您目前的位置 : 首页 >> 显微镜品牌 >> 正文

血黏稠吃什么调理

日期:2018-12-26(原创文章,禁止转载)

血液粘稠在平时生活当中是比较常见的,尤其是对于中老年人来说,随着身体体质的下降,平时运动量比较少,就有可能引起这样的现象,另外,平时如果饮食过于油腻,也会导致血液粘稠的现象,这对身体的健康危害比较大,很容易诱发一些严重的心血管疾病,另外常会出现身体乏力,头晕,恶心等症状,出现血液粘稠,要及时注重调养,平时要多运动,这样有助于促进血液循环,多喝水也有助于降低血液的粘稠度,宁夏癫痫治疗哪里好一些另外要养成良好的心态,不能有过大的压力,在饮食方面更要有所注意。

1、适量运动

血液之所以粘稠,是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平,加速血液循环。长期坚持运动,不仅可以强身健体,减肥瘦身,还可以预防多种慢性疾病。

2、多喝水

多喝水可以稀释血液的粘稠度,人体70%的组成部分是水。每天保证充足的水分摄入,能够帮助血液和体温的平衡,同时通过体内循环代谢,可以帮甘肃最好猪婆疯专科医院助消化并将毒素及其他有害物质带出体外。

3、释放压力

现代生活节奏快,红河州治癫痫病上哪家医院较好压力大,要学会给自己减压。听音乐,打球,朋友聚餐,看喜剧电影,这些都是释放压力的好方式。心情美丽了,血液自然会健康。

4、少吃动物肝脏及甜食,均衡营养,多吃水果蔬菜和鱼

动物肝脏虽然营养丰富,但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇,这会加大血液粘稠度。此外,一些甜食,特别是人造糖类,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都会使血粘度增高。

5、吃保健食品,软化血管,降低血液粘稠度

卵磷脂是血管张家口市癫痫病医院哪家比较好的“清道夫”,降低血液粘稠度 。卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,能将附着在血管壁上的胆固醇、中性脂肪乳化成微粒子,溶于血液中并运往肝脏被代谢排掉。卵磷脂还可以降低血液表面张力,使血液黏度降低,减少循环阻力,进而保障营养丰富、含氧充足的血液畅通无阻地流向大脑。

保护心血管,保障血流畅通 深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸,是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑,降低血液中胆固醇水平,有助于保持血液畅通流动,抑制不正常血液凝集、预防血栓产生,阻止中风或心肌梗塞的发生。

友情链接:

一心一计网 | 天龙八部怎么消刀 | 防弹眼镜 | 郑州市公租房价格 | 艾普服务电话 | 中日争端 | 化工高等教育